健身器材有哪些？

2021-08-09

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运动部位：腿部，腰部，上肢，胸部，背部运动动作：向前倾斜，背部和V型手柄自然平行。双臂伸直，向后拉。运动注意：开胸不含胸部；保持腰椎中立；选择合适的重量。设备价格：2000左右。

运动部位：全身、心肺运动动作：速度要循序渐进；跑步要大，跨度要大；快结束时不要马上停下来。运动注意：跑步机启动后再踏上跑带；扣好安全扣；手臂尽量摆好；双手尽量摆好。设备价格：3000元左右。

美腰机

运动部位：胸、肩、腰、腹、臀、腿运动部，腿部运动动作：将腰部挺直，将腿架在桌上，将上身压在腿上。运动注意：主要起辅助作用，效果取决于使用者的个人状况。设备价格：300左右。

椭圆机。

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运动部位：腿部、臀部运动动作：双手轻握器械上方的扶手，手随脚依次向前蹬。运动注意：运动频率应逐步提高。设备价格：300左右。

踏步机。

运动部位：腰部，臀部，腿部运动动作：紧握拉绳，随步骤，双手各向侧伸展。运动注意：把握好运动强度，循序渐进。设备价格：200左右。

健身车。

运动部位：心、肺运动动作：靠自身体力去踩运动注意：车座不易过高，双腿用力均衡器材价格：2000左右。

综合训练器。

运动部位：上肢，胸部运动：包括扩胸器，引体向上，仰卧推举，仰卧起坐等。运动注意：训练前，请先做热身运动；切勿用手触摸旋转部位。设备价格：约5000元。